عرب ميز ثقافة وترفيه
تم تجميع قائمة بأفضل الوصفات التي يُمكن تحضيرها بكل سهولة لحرق دهون البطن وتحسين صحتك بشكل عام بمكونات طبيعية لخفض وزنك بالإضافة إلى جعلك مُفعم بالطاقة، فالوصفات التالية هي الوصفات الأساسية وبالطبع يُمكن تكييفها لذوقك: مثل تقليل السكر المُضاف، أو استخدام مكونات أكثر صحية! مثال ذلك استبدال المياه الطبيعية بدلاً من المياه الفوارة (الصودا)، فإنها ستصبح لذيذة بشكل لا يُصدق! ولكن لا تنسَ تناول هذه المشروبات قبل الخلود إلى النوم لفاعلية أكثر.
1- مشروب الخيار لحرق دهون البطن
المكونات:
- 1 خيارة
- حفنة من البقدونس أو الكزبرة
- 1 ليمونة
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور
- 1 ملعقة كبيرة من عصير الصبار
- 1/2 زجاجة مياه
طريقة التحضير:
قم بمزج المكونات التي سبق ذكرها معاً وتناول هذا المشروب قبل الذهاب إلى السرير، ولنتيجة أفضل يُفضل الاستمرار على تناول هذا المشروب لمدة شهر ثم أخذ استراحة لمدة أسبوع واحد ثم تكرار الأمر إذا كنت بحاجة إلى نتيجة أفضل وتريد تكرار شرب المشروب لمدى شهر آخر.
2- مشروب الخيار والليمون الطازج
المكونات:
- 1 ليمونة
- 2 خيار
- 1 برتقالة كبيرة
- عسل وفقاً للذوق
- نعناع وفقاً للطعم
- 1 لتر من الماء الفوار (الصودا)
طريقة التحضير:
قم بهرس خيارة واحدة في الخلاط وتقطيع الأخرى إلى شرائح دائرية، ومن ثم استخلاص العصير من البرتقال والليمون، ومزج الخيار والعصير والعسل في إبريق كبير ثم قم بإضافة الصودا، وأخيراً زيِّن المشروب بأوراق النعناع الطازجة.
3- مشروب الكمثرى وأوراق المريمية
المكونات:
- 10 أوراق المريمية الطازجة
- 1 ليمونة
- 250 مل من عصير الكمثرى (طازج أو معبأ)
- 250 مل من الماء الفوار
- 1 كمثرى
- قطع ثلجية
طريقة التحضير:
قم بتقطيع الليمونة إلى شرائح وتقطيع الكمثرى إلى مكعبات ثم قم بوضعهما في إبريق، ثم أضف أوراق المريمية المهروسة، بالإضافة إلى القطع الثلجية المسحوقة في الخلاط أو بالمطرقة، وأخيراً عصير الكمثرى والماء الفوار والآن بعد مزج الخليط أصبح لديك المشروب جاهزاً لشربه.
4- مشروب الجريب فروت وأعواد القرفة
المكونات:
- 500 مل من عصير الجريب فروت (طازج أو معبأ)
- 500 مل من الماء الفوار
- 1 كوب من الماء
- 2 عود من القرفة
- 1 من بذور اليانسون
- أوراق النعناع
- قطع ثلجية
- بعض السكر
طريقة التحضير:
امزجي كلاً من السكر والماء والقرفة في مقلاة وترك المكونات لمدة خمس إلى عشر دقائق على النار حتى يذوب السكر، ثم اتركيهم ليبردوا، ثم امزجي العصير مع المكونات السابقة والمياه الفوارة بإبريق، وأخيراً أضيفي القطع الثلجية وأوراق النعناع واليانسون للتزين.
5- مشروب الطاقة بالليمون
المكونات:
- 5 حبات من الليمون
- 1 لتر من الماء الفوار
- أوراق النعناع
- قطع ثلجية
طريقة التحضير:
قم باستخلاص عصير أربعة حبات من الليمون، أما الخامسة فقم بتقطيعها على هيئة شرائح دائرية، ثم امزج العصير والمياه الفوار في إبريق، وزين المشروب بالقطع الثلجية والنعناع.
6- مشروب هندي حار
المكونات:
- 4 حبات من الليممون
- الزنجبيل حسب الرغبة
- أوراق النعناع
- 1 لتر من الماء الفوار (الصودا)
- 1/2 كوب من الماء
- قطع ثلجية
- بعض السكر
طريقة التحضير:
قم باستخلاص العصير من الليمون، قم أضف السكر و 1/2 كوب من الماء في مقلاة واتركهم على نار هادئة حتى يذوب السكر، واهرس الزنجبيل وأضفه إلى الشراب، وعندما يبدأ بالغليان، أرفعه من النار، واترك المشروب ليبرد، ثم أضف عصير الليمون والماء الفوار والقطع الثلجية، كما يُمكن تقديم المشروب مُزين بالنعناع وشرائح الليمون.
7- عصير التفاح
المكونات:
- 1 لتر من عصير التفاح (طازج أو معبأ)
- أوراق النعناع
- 100 مل من عصير الليمون
- 1 ليمونة
- قطع ثلجية
طريقة التحضير:
قطع الليمون على هيئة شرائح دائرية، ثم امزج عصير التفاح مع عصير الليمون في إبريق، ثم أضف شرائح الليمون والنعناع والقطع الثلجية، كما يُمكنك تقديم هذا المشروب مع شرائح التفاح.
شاهد أيضاً: هذه هي فوائد اتباع حمية داش لصحتك العامة ونشاطك بدون حرمان
لا تبع أي من هذه الوصفات إذا كنت تعاني من أي أعراض جسمانية تتعارض مع هذه الوصفات، واستشر طبيبك قبل اتباع أي منها.
