كيف تتغلب على الخوف من ركوب الطائرة وتهيئ نفسك جسدياً وعقلياً للتعامل مع هذا الأمر

ينتظر معظمنا العام بأكمله للذهاب في عطلة، ولكن الخوف من الطيران قد يضيف القلق إلى هذه الرغبة العذبة وقد يتطور الخوف للدرجة التي تمنعك من ركوب الطائرة من الأساس. إليكم بعضاً من الأساليب التي سوف تفيدك للتغلب على هذا الخوف.

 

قبل الرحلة

ابحث عن الحقائق على الإنترنت، حيث يخشى كثير من الناس الطيران بسبب إنكار عقلك اللاواعي أن شيئًا معدنيًا ضخمًا يمكن أن يبقى محلقًا حقًا في الهواء. وللتغلب على هذه الشكوك، ابحث سريعًا على الإنترنت، وهو سيخبرك بما يلي:

• تسير الطائرات في الهواء مثل السيارات على الطريق.
• الاضطراب ببساطة هو  المرور بمطب هوائي – مثلما يحدث على الطرق السيئة.
• يخطط مشغلو الطيران الطرق بدقة حتى لا تصطدم الطائرات.

 

البحث عن الإحصائيات

اجعل الإحصائيات صديقتك، لأنه وفقًا للتقديرات فإن فرص الموت في تحطم طائرة صغيرة للغاية (1:30 مليون)، وللاطمئنان أكثر، قارن هذا الخطر مع مخاطر أخرى، مثل:

• من الأسهل أن يموت الإنسان من التسمم الغذائي عن الموت في حادثة طيران.
• وسيلة المواصلات الأكثر خطورة هي السيارة، بل إن الطائرة أكثر أمنًا بحوالي 6.000 مرة.
• يوجد الآن حوالي 13,000 طائرة في الهواء، تحمل كل واحدة منها على الأقل راكبًا خائفًا سيكون سعيدًا عندما تهبط بأمان.

 

الاستعداد للتجربة

غالبا ما يأتي الذعر إلى الركاب بسبب التجربة الجديدة. قد يتفاعل الجسم مع تغيير الضغط، لذلك تعلم مقدمًا ما سيحدث لك والطائرة أثناء الرحلة.

• تغيير طفيف في شعورك وهذا أمر طبيعي.
• سرعة كبيرة في الإقلاع والهبوط وهذا أمر طبيعي أيضًا.
• حركة أجنحة الطائرة أمر طبيعي أيضًا.
• عند الإرتفاع، قد يبدو أن الطائرة قد توقفت، ولكنها ليست كذلك.

 

اعرف كيف تعمل المطارات

سوف تشعر بأنك أكثر هدوءًا عندما ترى أعداد الناس التي تطير كل يوم وكيف تخضع الطائرات بانتظام للصيانة. توجه إلى المطار مسبقًا وشاهد ماذا يحدث هناك.

• تخضع الطائرات كل 5 سنوات للفحص الكامل والصيانة.
• تمرالطائرات من خلال اختبار كشف الأعطال قبل كل رحلة.
• تُجرى فحوصات كاملة مرة واحدة كل 3 أشهر على الأقل.

 

كثرة الطيران

قد يلاحظ الذين يخافون من الطيران أن خوفهم يقل إذا كانوا يطيرون كثيرًا. عندما تتوقف الرحلات عن كونها حدثًا هامًا في حياتك، فإنك ستتوقف عن الخوف منها.

 

تجربة رحلة افتراضية

قد تبدو هذه الفكرة سخيفة، ولكن وفقًا لهذا البحث ، تساعدك رحلات الواقع الافتراضي (VR)  على التكيف مع الرحلات الجوية الحقيقية. إذا كنت لا تستطيع أن تطير أكثر في الواقع، فربما يجب عليك محاولة الرحلات الافتراضية.

 

حاول أن تشغل نفسك:

قد تجد أن الأمر أسهل عندما تشغل عقلك عن التفكير في الخوف مثل أن تقرأ كتاب أو تلعب بهاتفك الجوال أو تتناول الطعام أو حتى تسرح بخيالك في شيء جيد يلهيك عن التفكير السلبي.

 

وأخيراً استخدم الرباط المطاطي:

قد تبدو الفكرة سخيفة لكنها فعالة، حضر معك رباط مطاطي وضعه حول يديك وإذا شعرت أنك سوف تصاب بالذعر السع نفسك بالرباط حتى ينشغل غقلك بالألم عن التفكير في الذعر لتشتيته.

 

شاهد أيضاً: هذا هو سبب طلاء الطائرات باللون الأبيض والذي لا يعرفه معظم الأشخاص

نتمنى لكم قضاء إجازة سعيدة، ولا تنسَ مشاركة هذه المعلومات مع صديقك الذي يخاف من الطيران.