صحة وطب

نعرض لكم اليوم أشهر التمارين الرياضية والتي يُنصح بها عادة للحصول على قوام رشيق ورائع. وبالرغم من فاعلية هذه التمارين والتي لن يستطع أحد إنكارها، وبالرغم من سهولة أدائها، إلا أنه إذا تم اتخاذ وضعية خطأ كاتجاه المرفقين للخلف أم للجانبين أو وضعية الرأس لأعلى أم لأسفل وغيرها من الأمور، فقد يكون لها نتائج عكسية أو في بعض الأحيان قد …

أصبح معظمنا يعاني من ضعف عضلات الظهر، حتى الشباب، وذلك بسبب عاداتنا الغير صحية كالجلوس لفترات طويلة سواء للأعمال التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة، او حتى مجرد الجلوس لاستخدام الهاتف وما إلى ذلك. وعدم تقوية عضلات الظهر، وخاصة الجزء السفلي، ينجم عنه الشعور بعدم الراحة والآلام ولهذا من الضروري تصويب اهتمامك نحو أسفل الظهر لتقوية العضلات المحيطة به، ولتقديم الدعم …

توجد العديد من منتجات الأطفال المنتشرة والتي توحي بأنها توفر المزيد من الأمان في حين أنها قد تُلحق الضرر بطفلك دون أن تعي ذلك! ففي عام 2019، تم سحب أكثر من 5 ملايين وحدة من منتجات الأطفال من أسواق الولايات المتحدة الأمريكية، ولهذا يجب على الآباء توخي الحذر، واختيار منتجات أبنائهم بعناية فائقة لأن بعض المنتجات الشائعة قد تسبب إصابات …

تخيّل معنا هذا الموقف: تفتح فمك لتأخذ أول قضمة من الشطيرة التي تحبها ولكن تُفاجئ بأنها مغطاة بجزء من التعفن! هذا الموقف متوقع الحدوث وقد تنتابك بعض الحيرة، هل تُكمل تناول الطعام بعد التخلص من الجزء المتعفن فقط، أم تتخلص من الطعام بأكمله؟ وما هي العواقب المحتملة إذا تناولته؟! في الحقيقة تختلف ردة فعل كل جسم عن الآخر، ولهذا أردنا …

قد لا يستطع البعض التخلي عن المروحة أثناء النوم إما بسبب ليالي الصيف الحارة أو لأنهم يشعرون بالراحة بوجود صوتها لأنها تعتبر من الضوضاء البيضاء المريحة للبعض. وعلى الرغم من أن المروحة في حد ذاتها لا تُمثل خطراً، إلا أن استخدامها بشكل مغلوط خاصة أثناء الليل يكون له عواقب سيئة. ولهذا دعونا اليوم نوضح لكم أضرار توجيه المروحة عليك أثناء …

تراكم الدهون في أي منطقة في الجسم أمر غير محبب ويشعرنا بالإزعاج، إلا  إن تراكم دهون البطن وظهور بروز فيها يترك لدينا شعوراً بالقلق خاصة عندما يكون في شكل انتفاخ! فمن الصحي ألا يتخطى دوران منطقة الوسط عند السيدات 35 بوصة تقريباً أي ما يساوي حوالي 90 سم، أما بالنسبة للنوع الآخر فمن الصحي ألا يتخطى 40 بوصة أي 102 …

عندما تقف ذبابة على الطعام فينقسم الأشخاص في رد فعلهم منهم من يتخلص من الطعام على الفور، ومنهم لا يعيرون أي اهتمام لهذا الموقف ويستمرون في تناول الطعام كما لو لم يحدث شيئاَ لأنها “مجرد ذبابة”! فلقد اتضح أن الأضرار التي تُسببها هذه المخلوقات الصغيرة أكبر بكثير من حجمها وأكثر تعقيداً مما قد تعتقد، ولهذا أردنا أن نعرض لكم الصورة …

من المشاهد الكلاسيكية لأي غرفة نوم هو وضع كوب من الماء بجانب السرير للارتواء، سواء في الصباح أو إذا استيقظ الشخص أثناء الليل. ولن ننكر أن شُرب المياه هي عادة رائعة وينصح بها الأطباء ويوصوا بألا تقل كمية الماء عن 8 أكواب ولكن اتضح أن وضع كوب المياه ليلاً ليس مفيداً كما يُعتقد! ولأن الأمر مُحيّراً قليلاً، أردنا اليوم أن …

عندما تُصاب البشرة بأي نوع من الأمراض الجلدية فهي في العادة تُسبب إزعاج للكثير من الناس، ويتم تصنيفها إلى نوعين إما التهابي أو غير التهابي، وبالطبع يكون الالتهابي أشد وفي معظم الأحيان يتطلب الأمر استشارة الطبيب المختص. نحن اليوم نريد شرح أسباب أكثر أنواع حب الشباب شيوعًا قبل المضي قدمًا في العلاج   1. الرؤوس البيضاء يُصنف هذا النوع من …

هل اتبعت الكثير من الأنشطة الغذائية لإنقاص الوزن والحصول على العضلات والقوام الممشوق، وبائت جميعها بالفشل؟! ربما الأمر برمته معتمد على عدم معرفتك لنوعية الجسم التي تنتمي إليها. فوفقاً للعلماء، توجد 3 أنواع مختلفة من أجسام الرجال تتميز جميعها بسمات فيزيائية فريدة وهي: باطني البنية Endomorph. ظاهري البنية Ectomorph. معتدل البنية Mesomorph. وما يُحدد نوع كل جسم هو نمط الحياة …