مع اقتراب الصيف، يراود الكثير منا حلم السباحة بثقة في المياه سواء البحر أو حمام السباحة، فإذا كنت تظن أن الأوان قد فات فأنت مخطئ، فأنت ستستطيع الآن التدرب على السباحة من خلال إتباع بعض الإرشادات الأساسية التي ستزودك بالثقة وبالخطوات الأساسية للسباحة، فالأمر يحتاج فقط التدرب فترة كافية والانتقال من مرحلة إلى مرحلة بعد إتقان المرحلة السابقة.     …

كل شيء يحدث في جسم الإنسان يكون له هدف ووظيفة، لنأخذ السعال على سبيل المثال: تكمن وظيفة السعال في إخراج المخاط والأجسام الغريبة من الرئتين، وتجدر الإشارة إلى أن المخاط هو عبارة عن لعاب يتكون في الأساس في الشعب الهوائية من أجل حمايتها وتنظيفها من الملوثات والأجسام الغريبة الصغيرة، ويحدث السعال نتيجة استثارة تحدث في الأعصاب التي توجد في بطانة الممرات …

يقضى الإنسان حوالي ثلث عُمره نائماً وبالرغم من ذلك نحن لا نعلم الكثير عن النوم، ربما نفعله بشكل لا إرادي وأنه أمر مسلم به ولكن هل تساءلت يوماً ما هو النوم وهل هو مرحلة واحدة نمر بها حتى نستيقظ أم عدة مراحل؟ سنقدم اليوم بعض الأسرار البسيطة حول النوم.   ما هو النوم يعتبر النوم حالة استرخائية يمر بها الكائن …