نتمنى ألا ترى كلباً أو ثعباناً ساماً، أو تضيع في البحر، أو تضطر إلى السير في الصحراء الحارقة، ولكن ماذا لو حدث شيء من هذا القبيل، هل أنت مستعد لمثل هذه المواقف؟! من المهم أن تعرف ما يجب عليك فعله في هذه المواقف وما يجب عليك تجنبه ففرص البقاء على قيد الحياة في مثل هذه المواقف لا تتعدى 10٪، ولهذا …

تعاني فئة كبيرة من الناس من نقص الفيتامينات بالرغم من وجود طُرُق كثيرة للتوعية وانتشار المكملات الغذائية ولكن بالطبع هذا ليس سبباً وجيهاً لتناول كميات من الفيتامينات دون معرفة آثارها، فقد اكتشف العلماء أن اتباع نظام غذائي متوازن يعطي الجسم كل ما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن، ولهذا سنخبرك كيف يُمكنك استعادة نقص الفيتامينات دون أن تكون ضارة بصحتك، فما عليك سوى الاستجابة لما …

تحدث آلام الظهر لأسباب عديدة، وقد تكون في بعض الأحيان مؤشراً خطيراً لخلل ما، وقد تظهر في أحيان آخرى نتيجة لحركة مفاجئة عشوائية مثل رفع حمل ثقيل أو إرهاق للعضلات أو الجلوس في وضع غير مريح لوقت طويل. إذا شعرت بألم لا يُحتمل أسفل الساق ويمتد للأقدام، فمن الأفضل حينئذ تجربة وتأدية بعض التمارين بدلاً من تناول الدواء.   أشياء …