يُعاني ما يقرب من 80٪ من الناس من آلام الظهر، ويختلف سبب الألم وشدته حيث تجد بعض الأشخاص يعانون من آلام الظهر بمجرد الانحناء لجذب أي شيء من الأرض بينما يعاني البعض الآخر من هذا الألم عند رفع الأحمال فقط أو بعد الجلوس لفترات طويلة، وقد تكون آلام الظهر مجرد ألم وقتي وقد يصاحب الشخص لفترات طويلة، ولكن ما لا …

عندما نسمع عن فاكهة البرتقال فإن أول شيء يتبادر إلى أذهاننا هو فيتامين C، فهذا الفيتامين مرتبط ارتباط وثيق بهذه الفاكهة ولكن دائماً ما كان إدراكنا حول هذه الفاكهة هي ثمارها فقط، إما لتناولها لعلاج نزلات البرد أو لزيادة مناعة الجسم ولكن ماذا لو أتينا لكم بمجموعة من الاستخدامات لهذه الفاكهة ولكن ليس فيما يخص الثمرة ذات نفسها ولكن ما …

رغم ممارسة التمارين الرياضية واتباع الكثير من الحميات الغذائية إلا أن دهون البطن تظل من أكثر الدهون المتعبة في الجسم والتي يصعب التخلص منها، وينصح الخبراء عموماً بتناول الطعام الذي تريده ولكن يجب اختيار الوقت المناسب لتناول الطعام، حيث يُنصح بتناول وجبة الإفطار الغنية بالبروتين والكربوهيدرات لزيادة مستويات الطاقة وتوجيهها في بناء الكتلة العضلية وليس لبناء الدهون وهذا بدوره يعطي …