تعتبر تمارين الإطالة عنصراً هاماً من أي برنامج خاص باللياقة البدنية وهي مفيدة جداً عندما يتعلق الأمر بنمط الحياة اليومية، لذلك قمنا بتجميع بعض الرسوم التوضيحية التي نشرها مدرب لياقة بدنية أسباني ليظهر العضلات التي تتأثر بتمارين الإطالة المختلفة. يجب أن نضع في اعتبارنا أنه حين القيام بتمارين الإطالة هذه يجب أن تولي اهتماماً لتنفسك وتأكد من أن التدريبات لا …

تُسمى الطريقة التي ندرس بها ونستكشف ونفهم بها العالم بـ”العلوم” والتي أظهرت لنا أن العالم الذي نعيش فيه مليء بالغرائب والعجائب، فاليوم سنقوم بالتركيز على الأشياء الغريبة والتي تجعلك تنبهر عند قراءتك إياها، فكل ما عليك فعله هو مواصلة قراءة هذه المقالة لترى الأشياء الغريبة التي اُكتُشفت حول العالم.   1- يختلف صوت الماء الساخن والماء البارد عند صبهما ويمكتك …

هل لاحظت أنه عند شرائك لعبوات المواد الغذائية واستخدامها بوجود دوائر مُلونة على الغلاف الخاص بها؟ وإذا كنت قد لاحظت ذلك، هل تساءلت يوماً ما هو السبب في وجودها؟ في واقع الأمر يوجد بعض الدوائر المُلونة بجانب البيانات الغذائية والمكونات، هذه الدوائر بالطبع غير موجودة في جميع العبوات والاغلفة ولكنها منتشرة بطريقة أو بأخرى. من المفترض أن هذه الدوائر المُلونة …