قد تضطرك الظروف للوقوع في مواقف غير سارة وتضر سلامتك بشكل غير متوقع على الإطلاق، فلك أن تتخيل أنه حوالي 2000 شخص يُفقدون في الغابات كل عام. وفي مثل تلك المواقف يكون أول 72 ساعة حاسمة للبقاء، وهذا ما سنقدمه لكم اليوم: توعية ببعض الأشياء التي قد تكون حولك وتستطع استخدامها للبقاء وحماية حياتك! فهذه التوصيات والنصائح ما هي إلا …

أصبحت آلام الرأس أو الصداع شيء شائع الآن نتيجة لضغوطات الحياة التي نتعرض لها، لكن في بعض الأحيان، نحتاج إلى الانتباه إلى هذه المشاعر غير المريحة لكونها قد تشير إلى أمور أكثر صعوبة! بالطبع إن الشعور بالصداع الشديد وبشكل مستمر مدعاة لزيارة الطبيب، ولكن حتى ولو كان الصداع مجرد صداع نصفي مزمن، فالأفضل الانتباه واستشارة الطبيب فهذا وإن دلّ فهو …

فيتامين C هو فيتامين رائع لأجسامنا بل ويُعد هو أحد العناصر الأكثر أهمية في نظامنا الغذائي، فوفقاً للموقع الصحي FitDay أن فيتامين C له العديد من الوظائف لجسم الإنسان منها: يعزز وظيفة الجهاز الدوري. يُساعد في نمو الخلايا. له دور حيوي في تطوير وحماية أجسامنا. فالنقاط السابق ذكرها هي جزء بسيط من أهميته لذلك، فإن نقس مستويات فيتامين C يكون …