عرب ميز ثقافة وترفيه
تتكون قدم الإنسان من مفاصل وعضلات وعظام وأوعية دموية ولمفاويّة وأعصاب، ولذلك قد يكون أي جزء من تلك الأجزاء عُرضة للإصابة إما بالأمراض أو الجروح أو الالتهاب وهلم جرا، هذا بالإضافة إلى أن وزن الجسم بالكامل يقع على عاتق القدمين (في حالة الوقوف) وبالطبع إذا كان وزن الجسم زائد فإن هذا يُمثل حِمل أكبر على القدم مثلما يُمثل أيضاً على باقي أجزاء الجسم، ولهذا غالباً ما تجد أن معظم الناس يشكون دائماً من آلام القدمين، وأن هذا أمر مزعج ولم يستطيعوا التعرف على السبب، ولكن بعد عمل دراسة اتضح أنه توجد 4 أسباب تعتبر الأكثر شيوعاً لآلام القدمين، لهذا دعونا نستعرض لكم هذه الأسباب الأربعة لعلكم تتجنبوها إذا كنتم تعانون من آلام القدمين.
1. الأحذية ذات الكعب العالي
تفضّل بعض السيدات ارتداء الكعب العالي، ولكن يجب أن نعرف مخاطره، فما لا تعرفينه سيدتي أن أي كعب يزيد طوله عن 2 بوصة، فأنتي بذلك تضعي جسمك في وضع غير طبيعي، حيث يقع ضغط حوالي نصف وزن الجسم على أسفل مقدمة القدم، كما أن الارتداء المتكرر له يُغيّر من شكل القدم وأيضاً يجعل القدم عُرضة للكسور وللإجهاد ناهيك عن الألم، هذا بالإضافة إلى أن إصبع القدم الصغير يكون في غير حالته الطبيعية (لا يتوفر له سوى موضع ضيق للغاية)، مما يحد من تدفق الدم وهذا ما يؤدي إلى ظهور الألم.
2. الوقوف لفترات طويلة من الوقت
قد يتطلب من بعض الأشخاص في وظائفهم الوقوف لفترات طويلة من الوقت، ولهذا تجد أن معظم هؤلاء الأشخاص – إن لم يكونوا جميعهم – يعانون من آلام في أقدامهم نتيجة وضع وزن الجسم على القدمين دون إراحتهم، وإذا كان موضوع الوقوف أمر لا مفر منه فتأكد في البداية من شراء حذاء مناسب وناعم على القدم وأيضاً الذي يتوفر به دعم كبير لحماية القدمين حتى تستطيع تجنب أكبر قدر من آلام القدمين.
3. مرض النقرس
من ضمن آلام القدمين الأكثر شيوعاً هي الإصابة بمرض النقرس (هو حالة مرضية تتصف عادةً بتكرار حدوث الإصابة بالتهاب المفاصل الحاد (مفصل متورم يتصف بالاحمرار والمضض وارتفاع الحرارة)، وهو يأتي نتيجة تراكم حمض اليوريك في المفاصل، وللتخلص من هذه التراكمات التي تجلب الألم يُمكنك التركيز أكثر على تناول الأطعمة القلوية مثل البطيخ الأحمر والشّمّام والفلفل والتمر والتين المجفّف والمانجو والبطيخ والباباى والبقدونس والجرجير والأعشاب البحرية والحبهان والهندباء وفاكهة الكيوى والجريب فروت والأناناس والزبيب.
4. القدم المسطحة
لتختبر هل تمتلك قدم مسطحة أم لا، قف على الأرض فإذا لاحظت أن باطن قدميك يلمس الأرض عند الوقوف (كما في الصورة السابقة) فأنت تعاني من القدم المسطحة، والقدم المسطحة عبارة عن حالة مرضية تتطور خلال سنوات، وغالباً ما تجد أن الأشخاص أصحاب القدم المسطحة غالباً ما يعانون من آلام في منطقة باطن وكعب القدم.
قد تريد أيضاً قراءة: كيفية علاج فطريات أظافر القدم بطُرُق طبيعية دون استخدام علاجات كيميائية
بالطبع إن أسباب آلام القدمين قد تكون كثيرة ولكل منها سبب مختلف، فقد يكون ألم القدمين ناتج عن ألم بالعمود الفقري وغيرها من الأسباب الأخرى، ولكن ما عرضناه لكم هي الأسباب الأكثر شيوعاً، ولهذا إذا كنتم قد سبق وعانيتم من ألم القدمين وتم شفاءه فلا تبخلوا علينا بالمعلومة، سننتظر جميع مشاركاتكم في التعليقات 🙂 .
