تستقبل كل سيدة خبر الحمل بفرحة عارمة، فنمو جنين في أحشائها ومشاركته لها كل لحظة وكل نفس أمر جلل بالنسبة للسيدة، وتصاحب عملية الحمل تغيرات كثيرة في جسد الأم، والتي في الأغلب لا تعود على سابق عهدها. ومن التغيرات الشائعة والمتوقعة خلال فترة الحمل، هي اكتساب الوزن الزائد، وهو أمر طبيعي، ولكن قد تكتسب السيدة وزناً زائداً أكثر من المعدل …

نحتار دوماً عند اختيار المرتبة المناسبة، ويجول في خاطرنا عدة أسئلة مثل ما هي الأبعاد المناسبة؟ وما هو النوع المناسب من بين الأنواع الكثيرة والمختلفة والمتداولة في السوق؟ ولأن اختيار مرتبة ملائمة لاحتياجاتنا يضمن لنا راحة للظهر أثناء النوم، ويضمن لنا الاستمتاع بالنوم، وبالتالي تجنب العديد من المشاكل الصحية، ولهذا قررنا مشاركتكم بأهمية وكيفية اختيار المرتبة المناسبة، لتلمس بنفسك الفرق …

تُعد ممارسة السباحة شيء ممتع في حد ذاته للكثير من الأشخاص، وتعلُّم كيفية حبس الأنفاس تحت الماء سيجعلها أكثر متعة، فعلى الرغم من أن الأمر قد يبدو بديهياً ولا يحتاج لتعلّم تقنيات جديدة، ولكن إذا قمت الآن وأنت جالس بتجربة حبس الأنفاس ستجد بأنك ستتوقف بعد لحظات قصيرة، وربما يستطع بعض الأشخاص تحمل حبس الأنفاس لعدة دقائق، ولكن الأمر يكون …