من منا لا يتعرض لحدوث آلام المعدة من حين لآخر؟ فهناك العشرات من الأسباب التي قد تجعلك تعاني من آلام في البطن مثل: التهاب المعدة وارتجاع الحمض وعدم تحمل اللاكتوز أو حتى الإجهاد، وقد يكون الأمر لا يحتاج زيارة الطبيب ولكن في نفس الوقت يحتاج إلى علاج فوري لتخفيف الآلام لممارسة النشاط اليومي دون أخذ أدوية مسكنة، ولذلك جمعنا لكم …

وفقاً لأحدث المبادئ التوجيهية الغذائية، فمن المفضل أن تكون حصتك اليومية من الملح أو الصوديوم عبارة عن 2300 مللي غرام من الصوديوم (أي 1 ملعقة صغيرة). ومع ذلك، ثَبُتَ أن متوسط استهلاك الفرد من الصوديوم قد يصل إلى 3,400 مللي غرام (أي حوالي 1 و 1/3 ملعقة صغيرة)، وتجدر الإشارة إلى أن زيادة تناول الملح يؤدي إلى زيادة نسبة الصوديوم …

هل تعلم أن العلاقات الاجتماعية لا تقل أهمية عن صحتك البدنية مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة؟ أكدت دراسات أن البالغين المنعزلين إجتماعياً يواجهون نفس خطر أولئك غير النشطين بدنياً. دائمًا ما تتكون علاقاتنا الأولى مع عائلاتنا في مرحلة الطفولة، وغالباً ما تحدد نظرتنا للعالم ككل. ومن هذا المنطلق سوف نعرض عليكم اختبار نفسي لقياس هذا الأمر.   اختبار نفسي انظر …