أفضل 5 تطبيقات للجوال والتي ستساعدك في الحصول على نوم هانئ وتجنب اضطرابات النوم

 

يقع على عاتق كل منا مهمات كثيرة، وننتظر نهاية اليوم حتى نعطي لأجسامنا الراحة لنستمد الطاقة لليوم التالي، ولكن قد يحدث ما لا نتوقعه وألا نغفو بسهولة بل ونصاب بالأرق، والنتيجة الاستيقاظ في اليوم التالي دون طاقة، ونتيجة لأن الهاتف لا يفارقنا على الإطلاق فلهذا قام مبرمجوا التطبيقات بإعداد تطبيقات تساعدنا على النوم، ولكل تطبيق مميزاته الخاصة به والتي تجعلك تثبته على الفور، ولكثرة تلك التطبيقات سنقوم باختيار أفضل 5 تطبيقات على الإطلاق والتي ستساعدك على النوم بشكل رائع.

 

5. تطبيق Moshi Twilight Sleep Stories


تحظى لعبة موشي مونسترز على إعجاب الكثير من الأطفال، فاللعبة عبارة عن مجتمع افتراضي لحيوانات أليفة واللعبة تستهدف الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 12 سنة، وبعد نجاح اللعبة ورواجها بشكل كبير ابتكر صانعو اللعبة تطبيقاً آخر يساعد على التأمل والهدوء لتهيئتك لنوم هادئ فهو يشمل على قصص نوم مُهدئة للبالغين (وأيضاً قصص نوم مُهدئة للأطفال وممتعة كذلك)، وتعتمد تلك القصص والحكايات على نغمات صوتية مُصممة لجذب الانتباه وكذلك المساعدة في التهدئة قبل النوم. (متوفر بكلا الإصدارين: الأندرويد والـ IOS)

 

4. تطبيق Sleepio

إذا كنت تبحث عن تطبيق يجعلك تغفو بسهولة وأيضاً مبنى على أسس علمية، فننصحك بتحميل تطبيق Sleepio وتثبيته، فلقد شارك أستاذ عالم النوم البروفيسور كولين إسبي من جامعة أكسفورد في تأسيسه، فهذا التطبيق يوفر نهج من العلاج السلوكي المعرفي المبني على البراهين (CBT)، ليس فقط ليجعلك تغفو وإنما لمساعدتك في علاج الأرق، فهو هدفه الوصول إلى جوهر الأرق من خلال تحليل الأفكار، والروتين اليومي ونمط الحياة والغرفة التي تنام بها.

ويتم الانتهاء من هذا النهج بعض انقضاء فترة ثمانية أسابيع، ليُقدم لكم نهجاً جديداً وفق  إستراتيجية حتى يساعدك على النوم بشكل أسرع بنسبة 50٪ ، وتقليل الوقت المستقبلي بنسبة تصل إلى 60٪ وتعزيز الطاقة خلال النهار بنسبة تصل إلى 50٪. (متوفر فقط بإصدار IOS)

 

3. تطبيق Buddhify


نحتاج من وقتٍ لآخر بأن ننفصل ولو بشكل جزئي عن العالم والمشاكل والمهام الحياتية، ونتمنى بأن نقضي وقتاً للتأمل، وهذا ما يتيحه هذا التطبيق، ففكرة هذا التطبيق مختلفة حيث يتم عرض عجلة ملونة وتكون مهمتك هي اختيار الحالة التي تمر بها الآن مثل (تمشي، تأكل، تُمارس الرياضة، وما إلى ذلك)، وبعد الاختيار يتم عرض أكثر من جلسة مختلفة للتأمل وفق الوقت الذي تمتلكه، كما أن هذا التطبيق يحتوي على مجموعة من التأملات على أساس ما تريد تحقيقه مثل: عبور وقت عصيب، الحصول على الاسترخاء، أو الحصول على نوم هادئ. (متوفر بكلا الإصدارين: الأندرويد والـ IOS)

 

2. تطبيق Nod: Baby Sleep Coach


غالباً ما يواجه الآباء صعوبة في التعامل مع الأطفال الرضَّع الذين لا يستطيعون التعبير عما يجول بخاطرهم سوى بالبكاء، وأكثر شيء يزعج الآباء  وبخاصة في تلك المرحلة هو النوم، ولقد أتى هذا التطبيق بحل لهذه المشكلة وذلك من خلال إدخال بعض المعلومات كتغذية للتطبيق في بادئ الأمر كأوقات النوم وأوقات الوجبات التي ينالها حتى يتمكن من تحديد إيقاع يوم طفلك، فمع هذه البيانات سيستطيع التطبيق اقتراح أشياء جديدة لمحاولة مساعدتك على تحقيق أهدافك، مثل النوم مع إطفاء الأنوار أو تقليل الوجبات الليلية، كما أن هذا التطبيق يقدم لكم خدمة إعداد روتينك الخاص حتى يساعدك في تذكيرك بتلك المهام حتى لا تنساها. (متوفر بكلا الإصدارين: الأندرويد والـ IOS)

 

1. تطبيق Sleep as Android

 

إذا كنت تود أن تعرف ما هو أفضل تطبيق للنوم فهذا التطبيق رائع جداً، فهو يقوم بتتبع نومك وإيقاظك في الوقت الأمثل، ويوفر عدة نغمات وأنماط صوتية لجعلك تغفو في وقت سريع للغاية، وعندما يحين وقت الاستيقاظ يقوم بإصدار نغمات رقيقة للاستيقاظ مع ضوء مناسب، ومن الميزات الخاصة بهذا التطبيق أنه يستطيع أن يسجل صوت الشخير وأي صوت صادر عنك أثناء النوم وأيضاً أي ضوضاء تحدث داخل الغرفة أثناء نومك، كما أنه يستخدم الإيقاظ من خلال استشعار معدل ضربات القلب ، وذلك باستخدام أجهزة BT الذكية، وبناء على هذه الإمكانيات يستطيع قياس نوعية نومك باستخدام هاتفك أو جهاز قابل للارتداء ليستخدم هذه البيانات لبناء أنماط للنوم وكذلك لتقديم نصائح مناسبة للنوم. (متوفر فقط بإصدار الأندرويد)

 

♦♦ نحن ضد أن يتم استخدام الهاتف المحمول داخل غرفة النوم وبخاصة عند تواجد الأطفال، لما قد ينبعث منه من إشعاعات قد تضر بجسم وصحة الإنسان، ولكن إذا كنت شخصاً لا يستطيع ترك الهاتف حتى داخل غرفة النوم فاستخدام تلك التطبيقات أفضل من تصفح أشياء أخرى قد يكون لها تأثير على نومك.

 

واستمراراً لحديثنا عن الهاتف الذكي وتطبيقاته تعرفوا على 8 أسرار خاصة بالهاتف الجوال لا يعرفها معظم الأشخاص رغم فائدتها الكبيرة

أغلب التطبيقات التي عرضناها وإن كانت جميعها تتطلب مبلغاً نظير تلك الخدمات، ولكن لك الخيار في أن تفاضل بين المبلغ المدفوع والمنفعة التي ستحصل عليها نظير تلك الخدمات الرائعة، نرجو منك مشاركة هذه المعلومات مع أصدقائك لتعميم الفائدة 🙂 .

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: