عرب ميز ثقافة وترفيه
تنتشر الحالة المَرَضية والتي تُدعى التهاب المفاصل كثيراً هذه الأيام، فوفقاً للدراسات أن حوالي 54 مليون شخص أمريكي يعانوا من التهاب المفاصل، وبحلول عام 2040، سيعاني أكثر من 78 مليون شخص من هذا المرض.
وربما السبب الرئيسي لانتشار التهاب المفاصل هو العادات السيئة التي اعتدنا أن نمارسها نتيجة لأسلوب حياتنا الخاطئ ولكن أياً كان السبب والذي سنتطرق له في موضوع آخر، فموضوعنا اليوم هو لنقدم لكم أفضل العلاجات الطبيعية لعلاج التهاب المفاصل، ولهذا ننصحكم بتكملة الموضوع:
علاج آلام والتهاب المفاصل بطُرُق بسيطة:
عُشبة الموكول لعلاج التهاب المفاصل
وهي عُشبة لها باع كبير في مجال علاج التهاب وآلام المفاصل، وذلك نتيجة لامتلاكها لمجموعة خصائص تستهدف الجين المسئول عن التفاعلات الالتهابية في الجسم، فوفقاً للأبحاث التي أُجريت في جامعة جنوب كاليفورنيا للعلوم الصحية أن المرضى الذين استخدموا عُشبة الموكول لمدة شهر واحد، قد تخلصوا من الأعراض المزعجة كالآلام والتورم بشكل كبيرة، ولكن يتبقى لنا أن نعرف طريقة الاستخدام:
- فقط أضف 1/4 ملعقة صغيرة من المادة المستخلصة من الموكول (متاحة في المتاجر التي توفر الأغذية الصحية) إلى 1/2 ملعقة شاي من الماء، وتناول هذا المزيج قبل تناول الطعام بـ 30 دقيقة، 3 مرات في اليوم.
زيت الأوكالبتوس (الكافور)
يحتوي زيت الأوكالبتوس على خصائص مضادة للالتهاب وكذلك مواد مسكنة، فهو لا يساعد فقط على تهدئة الالتهابات ولكنه يخفف الألم المصاحب للأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، والتهاب المفاصل العظمي، وحتى إصابات العضلات، ولقد كشفت دراسة أُجريت عام 2013 في كوريا الجنوبية أن استنشاق زيت الأوكالبتوس كان كفيلاً في تقليل الألم!
وللحصول على أفضل النتئاج فقط اتبع الآتي:
- امزج 8 : 10 قطرات من زيت الكافور مع حوالي نفس الكمية من زيت النعناع، وأضف إلى المزيج السابق 3 : 5 ملاعق صغيرة من أي زيت وسيط، مثل زيت الزيتون أو زيت المورينجا (يُنصح باستخدام زيت المورينجا لأنه مضاد قوي للالتهاب، مما يجعله زيت ناقل ممتاز).
- افرك خليط الزيوت هذا على موضع المفاصل التي بها الألم وستشعر بتحسن ملحوظ في تخفيف آلام المفاصل.
نبات الكوهوش السوداء أو كما يُسمى بجذور الثعبان الأسود
يمتلك نبات الكوهوش الأسود خصائص مضادة لتشنج الأعصاب والعضلات، وذلك نتيجة لاحتوائه على حمض الساليسيليك المضاد للالتهابات (فهذه المادة هي المكون النشط الأساسي في الأسبرين)، وتجدر الإشارة إلى أن الجرعة الموصى بها تتراوح بين 40 ملغ إلى 80 ملغ في اليوم:
- إذا كنت قد اشتريت المادة في صورة صبغة فتكون الجرعة حوالي من 2 إلى 4 مل، ويمكن إضافتها إلى الماء أو إلى الشاي، وذلك بقدر 3 مرات في اليوم.
- ويُمكنك تناول الكبسولات كذلك ولكن حسب إرشادات الطبيب.
ولكن احذر حيث يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد تجنب هذا العشب.
القرفة
تحتوي القرفة على مركّب يدعى سينامالديهيد وهو ما يمنح القرفة النكهة والرائحة المميزة، وفائدته لا تتوقف عند هذا الحد فقط بل إنه مسئول عن إعاقة عملية افراج حمض الأراكيدونيك، وبالتالي فإن هذا ما يجعل القرفة فعالة في الحد من الآلام الناجمة عن التهاب المفاصل، وإليك طريقة الاستخدام:
- أضف ملعقتين من العسل وملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء الساخن، وتناول هذا المشروب مرة واحدة في الصباح ومرة أخرى في الليل.
نبات البرسيم (الفصة)
بمجرد سماعنا عن نبات البرسيم يتجه تفكيرنا لا إرادي باعتباره غذاء للحيوانات فقط، ولكن من الذي حدد استخدامه بهذا الشكل، فالبرسيم يعتبر من أفضل العلاجات العشبية في السوق لآلام المفاصل، ولآلام الظهر، والتهاب المفاصل، نتيجة لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات والمواد المغذية الأخرى والتي تلعب دوراً حاسماً في قوة ونمو عظامنا وصحة الجسم السليم في العموم، وللاستفادة من خصائصه اتبع الآتي:
- قم بتحضير كمية متساوية من أوراق البرسيم وأوراق التوت الأحمر وكذلك أوراق النعناع، وسحقها لتحصل على مسحوق.
- والآن، أضف ملعقة كبيرة من هذا الخليط إلى حوالي 8 أوقية من الماء المغلي ودعه يغلي لمدة 5 دقائق قبل الشرب.
ورقة الملفوف (الكرنب)
تم استخدم الملفوف كعلاج شعبي لعدة قرون لتهدئة المفاصل المؤلمة، فهو يتميز باحتوائه على مركب الفلافونويد الموجود فيه وهو ما يعطيه خصائص ممتازة مضادة للالتهاب، ولقد تم اختبار فعالية هذا العلاج الشعبي في دراسة أُجريت في عام 2016 أظهرت أن أوراق الملفوف تكون فعالة للغاية في علاج هشاشة العظام، ولتحضيرها اتبع الخطوات التالية:
- قم بإزالة الجزء الصلب الملتصق بأوراق الملفوف ثم اضغط على الورق باستخدام أي شيء صلب لتحرير جزء من عصارته.
- لف أوراق الملفوف في أوراق الألومنيوم وضعهم في الفرن لبضع دقائق لتدفئتها، ولكن توخي الحذر حتى لا تُحرق أو تصبح ساخنة للغاية.
- والآن لف أوراق الملفوف الدافئة حول المفصل الذي به الألم لتغليفه بالكامل وتثبيته باستخدام أي شيء.
- وأخيراً، لف رقائق التغليف البلاستيكية أو رقائق الألومنيوم حول أوراق الملفوف للاحتفاظ بدرجة الحرارة لأكثر فترة ممكنة.
- تذكر أنه يُمكنك ترك هذا العلاج لمدة ساعة واحدة على الأقل، أو تركه بين عشية وضحاها.
الكركم
اعتاد القدماء استخدام مسحوق الكركم في علاجات الطب البديل فهو يعتبر علاجاً تقليدياً لعلاج التهاب المفاصل وآلام المفاصل، ولقد أُجريت دراسة عام 2016 بالاشتراك مع باحثين من كوريا الجنوبية والولايات المتحدة، وكانت النتيجة أن الكركم بالفعل يُقلل من آلام وتورم المفاصل وذلك بعد استخدامه بشكل منتظم، ويُمكنك استخدامه كالآتي:
- يُمكنك ببساطة إضافته إلى الطعام اليومي كنوع من التوابل.
- كما يُمكنك خلط ملعقة واحدة من الكركم مع كوب واحد من الحليب الدافئ، وشرب هذا الحليب في المساء قبل النوم، فهو يوفر أيضاً الحصول على نوم هادئ.
القرنفل
يتم استخدام هذه العُشبة الإندونسية في الطب البديل سواء الصيني أو الهندي منذ أجيال بهدف تخفيف آلام المفاصل، فلقد أظهرت الأبحاث أن إضافة فصوص القرنفل إلى النظام الغذائي يكون له نتيجة رائعة في الحد من الالتهاب الناجم عن التهاب المفاصل بنسبة 44 ٪. فهو لا يساعد فقط في الحد من الالتهابات، ولكنه أيضًا يحد من ظهور السيتوكينات وهي المسئولة عن ظهور الالتهابية الجديدة في المفاصل، وللاستفادة منه يمكنك تناوله في إحدى الصورة التالية:
- إما إضافته إلى الطعام أو حتى تحضير الشاي وإضافة بعض فصوص القرنفل إلى الشاي.
- إذا كنت لا تحب مذاقه، فيمكنك تناول القرنفل في شكل حبوب مكملات غذائية وذلك بالطبع بعد استشارة الطبيب.
يُمكنك أيضاً التعرف على: وصفة منزلية بسيطة لتخفيف آلام الركبتين والمفاصل لكبار السن والشباب أيضاً
ربما قد تم ذكر بعض النباتات والتي لم تسمع عنها من قبل ولكنها معروفة لدى بائعي التوابل وكذلك المتاجر التي تهتم ببيع الأغذية الصحية، وفي كل الأحوال تم عرض مجموعة واسعة من البدائل والبعض منها متوفر بالفعل في مطبخك الآن!
اخبرنا ما هي طريقة العلاج التي لفتت انتباهك وستطبقها عن قريب؟! سننتظر إجابتك في التعليقات 🙂 .
