في قائمة أفضل الأنظمة الغذائية في العالم هناك نظام حمية داش الغذائية (DASH) االتي يقول عنها الأطباء أنه النظام الغذائي الأكثر فعالية في العالم، والذي يمكن ان يعزز صحة الفرد. ووفقاً لأطباء المعاهد الوطنية للصحة، فإن حمية داش حققت 3,3 نقطة من أصل 5 في فئة “فاعلية التعامل مع الوزن الزائد”، و 4.5 نقطة من أصل 5 في فئة “الفائدة …

هناك العديد من المشاكل غير المتوقعة التي قد تجلبها لك القدرات الخارقة التي نشاهدها في أفلام هوليود والتي يتمنى الجميع بالطبع الحصول عليها. فمن منا لا يرغب في الحصول على قدرة قراءة أفكار الآخرين أو السفر عبر الزمن؟! لكن قله منا يفكرون في العوائق المرتبطة بهذة القدرات غير العادية. ربما تعيد النظر في إمتلاك قدرات خارقة بعد إكتشاف هذة العوائق غير …

أصبحت الإصابة بآلام المفاصل أمر شائع في الآونة الأخيرة وبالأخص آلام الركبة، سواء كان السبب مشاكل مؤقتة أو مشاكل طويلة الأجل، فالخبر السار أن مشاكل الركبة على المدى القصير لا تحتاج إلى أي مساعدة طبية، وتفيد بعض العلاجات المنزلية في تخفيف آلام الركبة ذات المشاكل طويلة الأجل أيضاً، ولكن لنوضح أمراً، أنه من الأفضل استشارة الطبيب في جميع الأحوال قبل …

تعتبر تقرحات الفم من الأمراض الشائعة ومن المتوقع أن تُصيب الشخص ولو لمرة واحدة في حياته على الأقل، فبالرغم من أنها تكون صغيرة ولكنها تكون مزعجة بدرجة كبيرة وقد تعيق حياة الشخص اليومية، وغالباً ما تظهر تلك التقرحات على الأنسجة الرخوة الموجودة في الفم، بما في ذلك الشفاه والخدود واللثة واللسان وأعلى وأسفل الفم من الداخل، وعادةً ما تكون على …

هل تشعر بالإرهاق على الدوام وبالتعب والضعف؟ بالإضافة إلى أنك لا تمتلك الطاقة لممارسة مهامك اليومية؟ قد يكون السبب هو إصابتك بمرض فقر الدم (الأنيميا)، حيث تنتج هذه حالة بسبب عدم وجود ما يكفي من كريات الدم الحمراء السليمة والتي تكون مسئوليتها حمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.   وللعلم فإن هناك العديد من أشكال فقر الدم، لكل منها أسبابه الخاصة، …

إن حلم إنقاص الوزن والحصول على الجسم الممشوق يداعب خيالنا جميعاً سواء كنا رجالاً أو نساءً، ولكن كيف يحدث هذا؟ فكم من مرة عزمنا النية لإتباع حمية غذائية ولكن يجتاحنا شعور الجوع والحرمان والذي لا نستطيع مقاومته وفي النهاية نستسلم له ونعود كما كنا، فطرق فقدان الوزن كثيرة ولكنها لا تدوم، فالجوع سيجعلك تتخلى عن هدفك إلا إذا كنت تمتلك قوة …

للأسف أصبح مرض تلف الأعصاب  يصيب العديد من الأشخاص في الآونة الأخيرة! هل تعلم أن أجسامنا تحتوي على مليارات الأعصاب؟! نعم لقد قرأت الرقم بشكل صحيح.. بالفعل مليارات!! وتتفرع الأعصاب الطرفية (والتي تُشكل غالبية الأعصاب في الجسم) في جميع أنحاء الجسم لترسل الرسائل إلى الدماغ والحبل الشوكي.   فعندما يعمل الجهاز العصبي بشكل دقيق ومثالي، فبالتالي سيحصل الدماغ على معلومات …

تعاني فئة كثيرة من الناس من متلازمة القولون العصبي (IBS) فنحن نتحدث عن نسبة تتراوح من 10 : 15% من السكان ممن يعانون من هذه المتلازمة. وتجدر الإشارة إلى أن القولون لا يتم التعامل معه على إنه مرض يمكن علاجه، فهي متلازمة تُرافق الشخص طوال حياته ولكن يُمكن السيطرة عليها من خلال إتباع نظام غذائي متوازن وتجنب مُهيجات القولون وممارسة …

نعرف جميعاً أنه علاقة القلق بالجهاز الهضمي هي علاقة مرصودة ومعروفة، ومن الشائع أن القلق غالباً ما ينتج عن اضطراب عقلي، ولكن هل تتخيل أنه قد يكون ناجماً نتيجة أجهزة أخرى بالجسم؟! ففي الواقع كشفت الأبحاث التي أُجريت مؤخراً عن وجود علاقة بين القلق والجهاز الهضمي وبالتحديد (بجامعة نيويورك، 2018)، والجهاز الهضمي هنا يشمل الفم والمريء والمعدة والبنكرياس والكبد والمرارة …

أصبحت  آلام التهاب المفاصل شيء شائع للغاية في جميع البلدان ويندرج تحت هذا المصطلح 100 عَرَض خاص بالمفاصل في العموم. والتهاب المفاصل يشير أيضاً إلى الشعور بالألم والتورم ناهيك عن وجود الالتهاب، فوفقاً لدراسة أُجريت في عام 2016 من قِبل مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)، أنه يعاني من هذا المرض ما يقرب من 23% من الكبار (أي ما يعادل 54 …