صحة وطب

من منا لا يتعرض لحدوث آلام المعدة من حين لآخر؟ فهناك العشرات من الأسباب التي قد تجعلك تعاني من آلام في البطن مثل: التهاب المعدة وارتجاع الحمض وعدم تحمل اللاكتوز أو حتى الإجهاد، وقد يكون الأمر لا يحتاج زيارة الطبيب ولكن في نفس الوقت يحتاج إلى علاج فوري لتخفيف الآلام لممارسة النشاط اليومي دون أخذ أدوية مسكنة، ولذلك جمعنا لكم …

وفقاً لأحدث المبادئ التوجيهية الغذائية، فمن المفضل أن تكون حصتك اليومية من الملح أو الصوديوم عبارة عن 2300 مللي غرام من الصوديوم (أي 1 ملعقة صغيرة). ومع ذلك، ثَبُتَ أن متوسط استهلاك الفرد من الصوديوم قد يصل إلى 3,400 مللي غرام (أي حوالي 1 و 1/3 ملعقة صغيرة)، وتجدر الإشارة إلى أن زيادة تناول الملح يؤدي إلى زيادة نسبة الصوديوم …

الإنسان هو شيء معقد حقاً، فهو يحتوي على 60 عنصر كيميائي مُكتشف ونسبة مثالية من الماء والبروتين والدهون والمعادن، وكل هذه الأمور تعتبر ضرورية بالنسبة لصحتنا، وفي بعض الأحيان، عندما نفتقر إلى شيء ما، فإن أجسامنا تحاول جاهدة في إرسال إشارات إلينا حتى نتمكن من إصلاح هذا الخلل، ولهذا سنقوم بعرض 8 أعراض تدل على افتقارك لبعض العناصر الرئيسية.   …

هل تعاني من فرط نشاط المثانة ؟ إذا كنت لا تعلم كيف تحدد ذلك فدعنا نخبرك. كقاعدة عامة، معظم الناس يدخلون الحمام حوالي 6-7 مرات في اليوم، ولكن إذا شعرت بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر أو واجهت صعوبة في الاحتفاظ بالبول أثناء النوم والاستيقاظ أكثر من مرة أو مرتين في الليلة، فقد تكون مصاب بفرط نشاط المثانة، وهذه الحالة قد …

إن القدم عادة ما تكون آخر شيء نعطيه اهتمامنا. وحقيقي لا أعرف السبب! ولكن ما لا تعلمه أن القدم تعتبر أداة مذهلة لتشخيص حالتك الصحية، فربما تظهر عليها بعض الأعراض والتي تكشف لنا إصابتنا بأشياء لا نعلم شيء عنها، فالأمر لا يحتاج منك أن تكون خبيراً ولكن فقط أفحص قدميك من حين لآخر وتأكد من أن كل شيء طبيعي. إليك …

إن كل مرحلة تمر في حياة الإنسان يكون لها طابعها الخاص، فمرحلة الشباب يكون للشخص أهداف ومستقبل يطمح إليه وبمجرد دخول الفرد مرحلة الـ 40 يكون قد نضج بصورة كافية وبدأت ضغوطات الحياة تقل نوعاً ما ولكن ينتابه أيضاً تصور للعمر القادم وكيف سيتقدم به العمر لهذا نقدم لكم مجموعة من النصائح التي ستساعد كل شخص على مشارف الـ 40 …

يعد تدليك القدم في نهاية اليوم وبخاصة بعد يوم عمل شاق أمر رائع حقاً فهو يعمل على الاسترخاء، ولكن فلتعلم أن تدليك القدمين ليس فقط وسيلة للاسترخاء بل إن التدليك له العديد من الفوائد الصحية التي لا يعرفها الكثير من الناس، ولهذا سنقوم بعرض 10 فوائد مذهلة ستحصل عليها بمجرد تدليك القدم، تعرفوا عليها معنا الآن:   1. يعمل على …

يهتم العديد من الأشخاص في الآونة الأخيرة بإتباع نظام غذائي صحي واختيار الطعام المناسب، ولهذا تجد العديد من الأسئلة المتكررة والتي تدور في رؤوسنا وتكاد تسيطر على تفكيرنا مثل ماذا نأكل لإنقاص كتلتنا؟ كيف تعيش بدون تناول سكر وملح؟ ماذا نفعل إذا لم نتمكن من العثور على الجزر العضوي؟ وحتى نحد من التساؤلات حول هذا الموضوع سنقدم لكم 17 إجابة …

لدى البعض منا من عدة أعراض قد نعتقد بأنها عادية مثل الإرهاق أو الدوخة أو الصداع وغيرها من الأعراض ولا نتخيل أنها قد تكون نتيجة نقص مستوى الحديد في الجسم، فافتقارك للحديد قد يؤدي إلى حالة تسمى فقر الدم، ويكون الإنسان عُرضة لنقص الحديد لعدة أسباب ولهذا فمن الضروري التعرف على أعراض نقص الحديد لعلاج الأمر في بداياته دون أن …

بغض النظر عن عمرك، فمن الضروري دائمًا التأكد من أنك بصحة جيدة، وبالطبع يتطلب الأمر بعض الجهد للحفاظ على صحة جيدة، وجزء من هذا الجهد يتمثل في إجراء بعض الفحوصات والاختبارات حتى يتم الكشف المبكر لبعض الاشياء التي تصيب الإنسان وبالتالي تكون نسبة الشفاء منها كبيرة، وحرصاً منا على صحتك وسلامتك سنقوم بتجميع 7 من أهم الفحوصات التي يجب أن …